MÁ CIRCULAÇÃO

Os primeiros sinais de má circulação incluem dor ou cansaço nos pés, pernas e nádegas, quando estão sob esforço. Os sintomas geralmente desaparecem com o descanso.

A dor volta quando se usa as pernas ou os pés, que podem sofrer de inchaço ou dor. Outros sintomas incluem mudança na cor das pernas, feridas nos pés que não cicatrizam e alterações nas unhas.

As pessoas que sofrem de má circulação também podem sentir os pés frios, um sinal de que o fluxo de sangue diminuiu.

Quem possui má circulação nas pernas possui grandes chances de desenvolver um coágulo sanguíneo, também conhecido como trombose venosa profunda.

Outros sintomas que o paciente pode notar são varizes, pele seca e escamosa, sensação de formigamento nas pernas e tornozelos inchados.

Tratamento:

O tratamento para má circulação sanguínea pode ser realizado com a ingestão de alimentos que ajudam na circulação como pimenta caiena, alho, ginkgo biloba e gengibre. Você também pode seguir orientações simples como:

·        Beba de 6 a 8 copos de água por dia.

·        Consuma fibras através de frutas e verduras.

·        Diminua o consumo de bebidas alcóolicas.

·        Pratique exercícios físicos regularmente como caminhadas, corridas, natação ou outros.

·        Mantenha os níveis de colesterol sempre dentro dos limites.

·        Não fique muito tempo na mesma posição e faça pausas para esticar as pernas a cada 2 horas.

·        Quando estiver a assistir tv ou no computador, deite-se e apoie os pés em altas almofadas para melhorar o retorno venoso.

MASSAGEM TERAPÊUTICA: UM TRATAMENTO PARA A MÁ CIRCULAÇÃO QUE AINDA DIMINUI O STRESS 

Este tratamento para a má circulação não só promove o fluxo sanguíneo e linfático, mas também facilita o transporte de nutrientes e de oxigénio para os músculos. Podendo ser usufruída nas mais diversas faixas etárias, a massagem terapêutica tem capacidade para melhorar a respiração, para relaxar o sistema nervoso (com a diminuição do stress) e para diminuir e prevenir os

edemas.

A massagem de relaxamento é outro tratamento para a má circulação bastante versátil.

Afinal de contas, para além de ser um procedimento eficiente para quem sofre de varizes, a massagem é indicada para os adolescentes, adultos, idosos e até atletas e é realizada num ambiente muito peculiar, onde predomina a tranquilidade, ao som de uma música suave, sem qualquer tipo de ruído. 

Existem várias massagens de relaxamento. Por um lado, há técnicas com deslizamento, nas quais se utiliza toda a palma da mão ou as duas mãos para proporcionar um efeito sedativo.

Por outro, o tratamento para a má circulação com amassamento acaba por comprimir e libertar os músculos e tecidos subcutâneos.